Главная › Новости

Детокс диета для очищения меню, отзывы и результаты

Опубликовано: 03.09.2018

30 дней жидкое питание, итоги эксперимента. Сыроедение на соках

Все больше людей при выборе способа похудения предпочтение отдают методикам, способных помимо избавления от лишнего веса еще и оздоровить организм. Одним из таких методов является детокс-диета.

Суть детокс-диеты заключается в  выводе из организма шлаков и токсинов , за счет чего и происходит похудение.

За месяц до начала применения детокс-диеты необходимо подготовить организм. Необходимо ограничить потребление жирной, жареной и высококалорийной пищи. За две недели до начала диеты нужно перейти на питание фруктами, овощами и зеленью. Обязательно следует включить в повседневный режим физические тренировки. Желательно проведение массажных процедур и обертываний.

Меню детокс-диеты разрешает употребление любой растительной пищи. Один раз в неделю можно есть рыбу, птицу или козий сыр. Категорически запрещено присутствие в рационе сладостей, кофе, углеводной и мучной пищи, алкоголя. Каждое утро в течение всей диеты должно начинаться с приема стакана горячей воды с лимоном. Последний прием пищи должен быть не позднее 8 часов вечера.

При трехдневном соблюдении детокс-диеты организм избавится от шлаков и токсинов. Пятидневная детокс-программа для очищения восстановит основные функции организма. Спустя десять дней подобного питания произойдет детоксикация организма в полном объеме, которая заключается в очищении и обновлении кровотока.

Плюсы и минусы детокс-диеты

Преимущества детокс-диеты практически такие же как и у любой низкокалорийной диеты . Большое количество клетчатки, пектинов, антиоксидантов и витаминов способствуют улучшению состояния кожи, уменьшают риск возникновения сердечных заболеваний, тонизируют организм и придают бодрость.

В процессе детокс-питания стремительной потери веса не происходит, но похудение проходит без вреда для здоровья и без возврата потерянных килограмм. За счет обилия клетчатки и воды превосходно очищаются почки. Но людям с заболеваниями почек необходимо применять данную систему похудения с осторожностью, поскольку очистка мочевыделительной системы может вызвать болезненные ощущения.

К недостаткам детокс-диеты можно отнести ее несбалансированность. За счет недостатка животных белков, углеводов и жиров организм недополучает многие необходимые вещества и может возникнуть чувство усталости, головокружение и снижение работоспособности.

В процессе очищения организма в значительной мере снижается иммунитет. Поэтому перед началом диеты необходимо пропить курс натуральных иммуномодулирующих препаратов, например, настойку эхинацеи.

К абсолютным противопоказаниям детокс-диеты относятся заболевания ЖКТ, хронические заболевания в стадии обострения, диабет. Нежелательно применять детокс-похудение людям с весом в пределах нормы или более низким.

Отзывы о детокс-диете в основном положительные. Разнообразное меню позволяет перенести диету с легкостью и при этом очистить организм и похудеть.

Рецепты детокс-диеты

Детокс-диета рецепты позволяет использовать самые разнообразные. Главное условие чтобы в состав блюд входили только разрешенные ингредиенты.

«Детокс — рыба»

Вскипятить 300-350 г воды с добавлением двух столовых ложек листового зеленого чая и чайной ложки сухой цедры лимона. Над паром полученного раствора в течение 15-20 минут приготовить рыбное филе (можно использовать пароварку либо дуршлаг, установленный в кастрюлю с водой). Готовую рыбу полить оливковым маслом и посыпать зеленью.

Цитрусовый очищающий чай

Две столовые ложки зеленого листового чая заварить в литре кипятка и добавить немного мяты и нарезанные маленькими кусочками два мандарина, один апельсин, половинку грейпфрута и один лимон. Спустя 15 минут чай можно пить.

Чай — детокс из гречки

Залить две столовые ложки зеленой гречки двумя стаканами кипятка, настоять 10 минут и пить.

Детокс-диета позволяет за неделю ее применения потерять от 3 до 7 лишних килограмм. Но даже если желаемый результат не будет достигнут, последствия для организма станут неоценимым вкладом в улучшение здоровья.

Видео о детокс-диете

Видео с детокс программой