Людей, які страждають від зниженого тиску, називають гіпотоніків. Як правило, страждають гіпотонією дуже люблять поспати. Здоровій людині для сну вистачає восьми годин, а гіпотоніки для відновлення сил потрібно спати не менше дев'яти годин. І причина тут зовсім не в ліні. Тривалий сон - це фізіологічна потреба організму гіпотоніка.

щоб поліпшити якість життя , Гіпотонікам потрібно слідувати декільком простим правилам :

фото: Depositphotos

• Вранці не можна різко вставати з ліжка. Прокинувшись, гіпотонік може дозволити собі «повалятися» в ліжку ще небагато. Він обов'язково повинен зробити в ліжку невелику зарядку. Тільки після цього можна неспішно сісти. Необхідно дати тілу час. Нехай воно звикне до нового положення. Потім можна спокійно встати на ноги. Так гіпотонік уникне запаморочення, не боятиметься втратити свідомість.
• Якщо артеріальний тиск знижений, необхідно пити багато води (з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги, якщо немає медичних протипоказань). Звичайно, дане правило дотримати нелегко. Проте виходити з дому без пляшки води не варто. Їсти потрібно до п'яти разів на день. Причому їжа повинна бути багата вітамінами В, С, Е і пантотенової кислотою.
• Люди зі зниженим артеріальним тиском схили до гастриту. Часто у них підвищений рівень кислотності. Тому слід відмовитися від страв, які готувалися з використанням великої кількості прянощів. Всі продукти повинні або варитися, або готуватися на пару.
• Також потрібно пам'ятати про те, що знижений тиск несумісне зі статичними навантаженнями. З цього випливає, що гіпотонікам великої фізичної активності. Фізична активність допомагає підвищити м'язовий і судинний тонус, надає бадьорості та енергії. Тому бажано відвідувати басейн, займатися ігровими видами спорту. Це теніс, волейбол і бадмінтон. Корисними будуть масаж і гідромасаж, контрастний душ. Проте з різкими перепадами температур потрібно бути обережніше.
• При зниженому тиску не рекомендується приймати спеціальні лікарські засоби. Найкраще скористатися адаптогенами, тобто настоянками лікарських трав. Наприклад, можна накапати тридцять крапель настоянки елеутерококу на початку дня. Адаптогеном є і настоянка женьшеню. Її можна приймати по двадцять п'ять крапель. Підняти артеріальний тиск можна і настоянкою лимонника китайського. Приймати цей засіб потрібно перед їжею по тридцять крапель, попередньо погодивши з лікуючим лікарем.

настоянка женьшеню
фото: Depositphotos

Варто пам'ятати, що гіпотонікам - дуже емоційні люди. У них тонка і ранима натура. Тому якщо життя звело вас з такою людиною, намагайтеся вести себе з ним максимально делікатно. Не сваріть його за повільність і «сонливість». Намагайтеся частіше підбадьорювати.

Гіпотоніки потребують любові і турботі. Їх потрібно балувати, приділяти їм багато уваги. Якщо ви будете чинити саме так, то гіпотонік буквально «розквітне» у вас на очах. Можливо, це буде сприяти тому, що психоемоційна складова, яка знижує життєвий тонус гіпотоніка, просто зникне.