Я багато пишу про дітей і батьків. І ще про те, що людям, у яких є діти, важливо розрізняти свого "зовнішнього" дитини і свого внутрішнього дитини. Детальніше про це можна прочитати в статті:

Про материнський невроз і внутрішню дитину

Внутрішній дитина - це та частина нашої особистості, яка сповнена життя, почуттів і може спонукати нас на творчість. Саме він може радіти і веселитися. Він проявляє себе через нас, дорослих, купуючи солодощі або дорогі іграшки, реагуючи "по дитячому" на якісь ситуації. Ті дорослі, у яких є хороший контакт з внутрішньою дитиною, можуть дозволити собі творчість, танці, пісні і радість. Вони легше рухаються і простіше живуть.

Однак, дуже часто всередині дорослих людей живе поранений, переляканий і забитий дитина, якій нічого не можна і багато страшно. Так буває через травматичного досвіду і душевних ран.

Нещодавно на курсі з квантової слухання нам в черговий раз "в лоб" розповіли про те, як можна працювати з внутрішньою дитиною. І я вже не можу про це не написати! Все просто. Що потрібно дітям? Їм насамперед потрібно бути побаченими і почутими, бути прийнятими і улюбленими. Саме це потрібно і вашому внутрішньому дитині, щоб вилікувати його рани. Якщо він сильно ображений або наляканий чимось минулим, важливо сказати йому, що вам шкода, що так сталося і що тепер ви з ним поруч і ніколи його не залишите. Важливо налагодити контакт і дати йому достатньо любові, яку він, можливо, не отримав свого часу. І він відповість вам потоком почуттів і творчої енергії.

Отже, в чому ж полягає практика?

Протягом дня потрібно вибрати спокійним момент (7-10 хвилин) для того, щоб звернутися до внутрішнього дитині і поговорити з ним. Наприклад, це можна зробити вранці, не встаючи з ліжка. Або після чистки зубів. Або в метро по дорозі на роботу. Або в будь-який інший зручний час. У перший раз краще зробити це в спокійному місці, бо ефект може бути несподіваним і сильним.

Отже, потрібно прийняти зручне положення, розслабитися, закрити очі і уявити собі свого внутрішнього дитини. Не потрібно чинити опір образам, які до вас прийдуть. Це можуть бути будь-які картинки: дитячі спогади, якась незнайома ситуація або щось ще. Важливо відшукати в цій картині дитини. Коли ви побачите його, деталізуйте картину. Як далеко від вас варто дитина? Якого він віку? У що він одягнений? Чим він зайнятий? Яке у нього обличчя? Який у нього настрій? Як він дивиться (або не дивиться) на вас? Що відбувається навколо нього? Чи є у нього щось в руках?

Коли ви побачите образ чітко, потрібно подумки звернутися до нього. Привітатися з ним, запитати у нього про те, як його справи і настрій, подивитися на нього і просто побути поруч. Дуже важливо сказати йому про свої почуття до нього. Якщо ви це по-справжньому це відчуваєте, то скажіть йому, що ви його любите, приймаєте і хочете йому допомогти. Запитайте його про те, що він хоче. Поговоріть з ним так, як говорите з реальними дітьми.

Текст може бути приблизно такою:

"Здрастуй! Я твій батько. Я люблю тебе. Я бачу тебе. Я приймаю тебе будь-яким. Мені дуже шкода, що тобі довелося страждати і що мене не було поруч, коли ти потребував цьому. Але тепер я поруч з тобою і ніколи тебе не залишу. і я ніколи тебе не ображу і буду завжди захищати. я буду з тобою стільки, скільки тобі буде потрібно, тому що ти частина мене. ти дуже потрібен мені. ти дуже цінний для мене. Скажи мені, чого ти хочеш? Як я можу допомогти тобі? я люблю тебе і хочу тебе обійняти ".

Можливо, вам не захочеться говорити, а просто буде достатньо посидіти поруч і подумки обійняти його. Не поспішайте. Візьміть на це достатньо часу.

І коли ви зробите все це, подякуйте йому і попрощайтеся. Пообіцяйте йому, що обов'язково прийдете ще. І поясніть, що насправді ви нікуди не йдіть і завжди пам'ятайте про нього. Запросіть його в своє життя. Знайдіть для нього місце в своєму серці і в своєму дорослому житті. А якщо він побажає залишитися там, прощайтеся і відпускайте цей образ. Знайдіть для своєї дитини його мова кохання. Можливо, це подарунки, добрі слова, увагу або просто ніжні обійми.

Коли ви зробите це і відкриєте очі, можливо вони будуть повні сліз і у вас з'явиться багато різних почуттів. Зазвичай спочатку це смуток і біль, страх і злість, а потім це може бути радість, і подив. Що б це не було, просто дозвольте собі це відчути і пару хвилин побути в цьому почутті, нікуди звідти не збігаючи. А потім можна повертатися до своїх "дорослим" справах. Повертатися, знаючи, що десь всередині вас є дитина, який теж хоче якось брати участь у вашому житті.

Спеціально для цього я записала аудіо медитацію для роботи з внутрішньою дитиною. Її можна використовувати як опору у вашій роботі.

Якщо цю практику робити кожен день, то можна помітити, як змінюється ваш внутрішній стан. Можливо, спочатку розмова з дитиною буде сумним і болючим. Але з часом ваші відносини налагодяться, і ви зможете побачити свою дитину більш радісним, щасливо граючим. Це обов'язково станеться з ним, коли він буде впевнений, що ви його бачите, любите і підтримуєте його. Це допоможе йому вилікувати його рани і почати давати вам творчу енергію. Це допоможе вам також зміцнити свою батьківську позицію, навчившись давати дитині підтримку. Це дасть вам впевненість в собі, як в батьку, дуже стане в нагоді вам зі своїми "зовнішніми" дітьми і взагалі з усіма людьми :)))

Адже і правда, ми добре знаємо, що робити з нашими дітьми, але забуваємо, що нам і самим це необхідно ...

Якщо цю практику робити через день або хоча б час від часу, коли ви про це згадуєте, то вже через місяць буде приголомшливий ефект. Ще її важливо робити тоді, коли вам погано і важко. Відігрітий внутрішній дитина завжди дасть вам ресурс для того, щоб пережити складні часи.

З любов'ю,

Аглая Датешідзе

Dateshidze.ru

З 25 квітня 2019 - новий онлайн-курс Аглаї Датешідзе "Роман з порожнечею": >> подробиці

Збірник текстів Аглаї Датешідзе "Близькість, простір між" безкоштовно: >> отримати на пошту

Сподобалося? Підпишіться на розсилку і ви нічого не пропустіть :))

Хочете віддячити?
Просто натисніть кнопочки соціальних мереж і поділіться з друзями!