1. проблеми тіла
2. Проблеми стилю життя
3. проблеми бажань
4. Як з цим працювати?
5. Чому ще важливо стежити за рівнем енергії

Брак енергії - проблема багатьох людей. Через неї ми часто вже не виконуємо задумане, терпимо невдачі в справах і відступаємося від планів. Щоб уникнути цього, давайте розберемося, чому нам може не вистачати енергії .

Ось три найпоширеніших причини.

• проблеми тіла
  
• Проблеми стилю життя
  
• проблеми бажань
  

проблеми тіла

Проблеми тіла можна поділити на хронічні та ситуативні.

Хронічні: низький життєвий тонус, життя без руху, неправильне харчування , Недолік води, хронічні хвороби, шкідливі звички .

Я хочу звернути особливу увагу на зневоднення. Якщо все інше очевидно, то про нестачу води часто не замислюються. У нашій культурі не прийнято пити багато води. Ми замінюємо її чаєм, який виводить воду з організму, а значить, не вирішує проблему. І тому дуже багато людей постійно знаходяться в стані легкого хронічного зневоднення. Іноді тіло відчуває себе погано саме через це, а не через реальну втоми.

Крім того, ми часто плутаємо два почуття: голоду і спраги, а також відчуття втоми і спрагу. І починаємо, наприклад, є, замість того, щоб пити. І мало того, що з'їдаємо зайве , Так і спрагу не вгамовують.

Але якщо пити достатньо води, мозок відновить вміння відрізняти одне від іншого.

Ситуативні: гігієна, хвороби, не виспалися, разово переїли, разово пили занадто мало води або занадто багато алкоголю.

Проблеми стилю життя

Занадто мало комунікацій, статичність, немає зміни обстановки, відсутність подорожей і нових вражень. Іншими словами - якщо ви ходите одними і тими ж маршрутами, нікуди не виїжджаєте, працюєте на одній роботі, спілкуєтеся з одними і тими ж людьми, живете в одному і тому ж місці багато років - це призводить до зниження рівня життєвої енергії, млявості і апатії .

проблеми бажань

Інша часта проблема з енергією - відсутність бажань. Тобто замість питання «як це зробити», з'являється інший « навіщо це робити ». Він може виникати несвідомо, коли ми ніби як хочемо чогось, але не розуміємо, навіщо.

Тоді енергія просто не йде на задуману справу. Такий стан може бути локальним або хронічним.

Локальне означає, що є конкретна справа, яка вам нібито треба, але в глибині душі ви не розумієте, навіщо воно. Тоді енергія в принципі є, але на це конкретна справа не йде.

Бувають х роніческіе проблеми з бажаннями - значить, у людини в принципі дуже туго з розумінням, чого він хоче. Таке буває, якщо в дитинстві був вихований заборона мати власну думку або нестабільна самооцінка. Така людина вважає себе негідним мати власні цілі і бажання. За відчуттями він немов якийсь «не живий»: начебто здоровий, нормальний, але життєвості мало, є якась загальна млявість.

Як з цим працювати?

У нормі у кожної людини досить власної базової енергії , Яка відпущена йому природою. Тобто зовсім не обов'язково займатися якимись спеціальними техніками по набору енергії, щоб робити все задумане і бути повним сил. Але більшість людей ведуть такий спосіб життя, що вони витрачаються даремно. Якщо прибрати хоча б частину неправильних звичок і постежити за своїм стилем життя - сил відчутно додасться.

А якщо мова йде про конкретні бажання, енергія на які чомусь не йде - має сенс опрацювати розуміння, навіщо вони вам потрібні. Як це робиться? Можна виписати на папері те, що ви чекаєте від своєї мети . Який стан буде у вас, коли ви її досягнете, як ви будете себе відчувати і вести, як зрадієте. Як це вас просуне в різних сферах життя.

Може трапитися так, що при спробі пропрацювати мотивацію, ви розумієте, що бажання вас не особливо зворушує. Ніякого особливого задоволення від думок про нього ви не відчуваєте і не сильно радієте його можливого виконання. Причини може бути дві.

Перша. Або це просто не ваше бажання , А нав'язане соціумом або батьками, і тоді воно, звичайно, не хвилює вас по-справжньому. Наприклад, багато хто думає про покупку автомобіля, тому що все навколо його хочуть, але насправді щире бажання - свобода пересування, тобто набагато логічніше побажати завжди мати достатньо грошей на таксі.

Друга. Розрив між справжнім станом речей і бажанням занадто великий. Взагалі мріяти про те, що поки що недоступне, потрібно обов'язково - так ми краще розуміємо, що нам потрібно, починаємо шукати дорогу до виконання бажань. Але якщо мова йде про постановці цілей на найближчий час, важливо ставити реальні завдання. Наприклад, якщо зараз зарплата 30 000 рублів на місяць, не варто ставити за мету заробляти 200 000. Ця цифра не буде нічого значити для вашого мозку. Краще почати, скажімо, з мети, збільшити зарплату в 2 рази. Це буде виглядати реально і з'явиться енергія на виконання.

Чому ще важливо стежити за рівнем енергії

Рівень життєвої енергії визначає не тільки нашу здатність досягати мети. Він впливає на наш стан, самопочуття і настрій кожен день. Коли енергії мало, ми знаходимося в стані млявості. Коли її досить - відчуваємо наповненість і яскравість життя, все дається набагато простіше, і навіть неприємності переживаються легче.Что робити, якщо поставлені цілі знову і знову не реалізуються? Як мотивувати себе і чи потрібно це насправді?

Вадим Куркін