1. Показання для проведення арт-терапії
2. Методи і види
3. Основні прийоми арт-терапії

Позитивний вплив мистецтва на душевний стан людини відомо з давніх-давен, але серйозною наукою стало розглядатися лише ближче до середини XX століття. «Арт-терапія» - це термін, який вперше був виконаний в 1938 році в описі роботи художника А. Хілла з хворими на туберкульоз. Згодом досвід широко застосовувався для реабілітації дітей з важкими психологічними травмами, таких як діти-в'язні нацистських концентраційних таборів, звільнені армією США в кінці війни.

Арт-терапія як метод корекції емоційних станів зафіксована в роботах найбільших теоретиків психоаналізу XX століття (Фрейд, Юнг і ін.). Спочатку лікування мистецтвом мало на увазі мистецтво строго образотворче, тобто малювання. Процес приносив подвійну користь: пацієнт отримував соціально прийнятний спосіб виплеснути накопичилися негативні почуття, а терапевта або психолога діставався матеріал для аналізу і діагностики.

З плином часу арт-терапія емоційних порушень розвивалася і охоплювала все більше сфер мистецтва. Популярність дозволила їй вийти за межі лікувальної психотерапії і використовуватися для профілактики, оздоровлення, корекції поведінки і просто в якості тренінгу особистої ефективності. Зараз різноманіття підходів до творчості дозволяє впоратися з чим завгодно: від важкого психозу до банального побутового стресу.

Показання для проведення арт-терапії

Головна принадність методики полягає в її простоті, доступності та можливості лікуватися, отримуючи задоволення. Корекція арт-терапією вимагає індивідуального підходу під керівництвом досвідченого лікаря тільки у випадках, коли лікується серйозне захворювання. Зазвичай в таких випадках технологію арт-терапії використовують як допоміжний засіб. Але якщо ви перед собою ставите більш просту мету, наприклад, побороти закомплексованість або допомогти в цьому близькій людині, то цілком підійдуть групові заняття в арт-терапевтичному центрі, в творчій студії або навчання на курсах розвитку особистості .

Показання до арт-терапії:

• депресія;
• скорбота;
• почуття провини;
• хронічний стрес;
• низька самооцінка, комплекс невдахи;
• висока конфліктність, імпульсивність;
• підвищена тривожність, фобії, нав'язливі страхи;
• незадоволеність собою, сімейними відносинами, близькими людьми, ревнощі.

Протипоказання до арт-терапії:

• будь-які розлади, що супроводжуються порушенням свідомості;
• стану маніакального збудження;
• важкі депресивні розлади.

Найчастіше роль своєрідної терапії грає просто творчість, ні на що конкретно не спрямоване, тому вважається корисним заохочувати заняття арт-терапією з дітьми і розвивати їхні здібності. Статистично доведено, що маленькі художники, артисти, музиканти і танцюристи мають найкращу успішність серед однолітків і в меншій мірі схильні до психологічних проблем, актуальних для їх віку.

У підлітковому віці арт-терапія як метод творчого самовираження може стати справжнім рятувальним колом для важкої дитини. Розкриваючи себе в мистецтві, підліток вчиться відповідати на важливі для нього питання: як висловити свої почуття , як висловити симпатію , Як спілкуватися з однолітками, як зайняти своє місце в компанії, як вести себе з протилежною статтю і т. Д. Чим швидше дитина відповість на цей перелік питань, тим вище його шанси не замкнутися в собі, не стати ізгоєм серед однолітків, не зв'язатися з поганою компанією і правильно побудувати життєві пріоритети. Крім того, сучасна арт-терапія - це захоплююче хобі, здатне вберегти підлітка від шкідливого впливу вулиці, комп'ютерних ігор, інтернет-залежності та іншого.

Методи і види

Видів арт-терапії не менше, ніж напрямків в мистецтві. Причому не тільки великих, на зразок музики, літератури і драми, а й нішевих, на зразок складання букетів, виробів з різних матеріалів, нестандартних видів малювання, ліплення і взагалі всього, що тільки прийде вам в голову. В даному випадку мистецтвом можна вважати все, що допомагає виражати внутрішні процеси і позбавлятися від накопиченої негативної енергії.

Основні напрямки і види арт-терапії:

1. Арт-терапія (у вузькому сенсі так називають лікування образотворчим мистецтвом, тобто малюванням).
2. Бібліотерапія.
3. Музична.
4. Драматична або театральна арт-терапія.
5. Танцювальна.
6. Пісочна.
7. Лялькотерапія.
8. Глинотерапія.

Для дітей особливо підходять пісочна терапія, куклотерапія і казкотерапія. Останню також називають арінотерапіей на ім'я няні А. С. Пушкіна Орина Родіонівна, яка знала безліч казок, приказок, прислів'їв, примовок, частівок і народних пісень. Цілком ймовірно, що саме вона зуміла прищепити юному Пушкіну гарячу любов до слова і таким чином визначити його великий життєвий шлях.

Основні прийоми арт-терапії

Отримувати позитивний досвід і користь від зіткнення з мистецтвом можна щодня в будь-яких обставинах. Це не вимагає спеціальних умов або пристосувань і може займати всього кілька хвилин. Коли найкраще проводити сеанс - вирішувати вам: вранці з її допомогою можна заряджати енергією і настроєм, в середині дня - підтримати емоційний тонус, ввечері - зняти стрес і розслабитися. Ось декілька простих технік, які легко стануть вашою щоденною практикою.

• Розслаблення. Візьміть аркуш паперу, набір кольорових олівців або фломастерів, закрийте очі і відпустіть руку. Не думайте про малюнок, загляньте всередину себе, розсмакують свої емоції і відчуття і дозвольте руці перенести їх на папір так, як у неї це вийде. В ідеалі, до кінця вправи весь лист повинен бути розмальована.
• Сублімація. У процесі вправи ви ліпіть з пластиліну, кольорової глини або будь-який схожою еластичної маси щось. Що це буде - силует людини або тварина, а може, химерне дерево, - вирішувати вам. У процесі ліплення промовляти вголос тривоги, від яких хочете позбутися. Закінчивши, просто попрощайтеся з тим, що у вас вийшло.
• Позбавлення. Майже те ж, що і сублімація: напишіть на повітряній кульці, паперовому літаку або кораблику емоцію або тривогу, з якою хочете розлучитися, і просто відпустіть. Якщо кулька або літачок, то в небо. Якщо кораблик, то по струмку або річці. Можете написати лист або скласти листівку, але не відправляти, а викинути. Принцип в тому, щоб ваша тривога зникла разом з тим, на чому ви її виклали.

Якщо вам потрібно поставити хороший голос і дикцію для озвучування ролей на кіноплівці, то школа театральної майстерності безсумнівно допоможе вам в цьому. Педагоги поставлять вам правильне дихання і артикуляцію, навчать тренувати голосові зв'язки і розвинуть вокальні можливості.