1. Як дізнатися, збалансована чи чакра горла?
2. Ознаки незбалансованої чакри:
3. Прості способи відкрити чакру горла
5. 2. Розслабте горло
6. 3. Звук «і»
7. 4. Співайте
8. 5. Мантра Хам
9. 6. Афірмації
10. 7. Курси роботи з голосом
11. 8. Подивіться фільм «Король говорить»
12. Пам'ятайте, у вас є право голосу!

Зовсім недавно мені потрібно було виконати нелегке завдання - записати першу відеорекламу мого курсу . Потрібно було просто розповісти перед камерою про те, чому я створила цей курс і як він може допомогти змінити життя на краще. Вся інформація взята з мого життєвого досвіду, цей курс народився в мені, так що нічого не потрібно було вигадувати і грати. Однак як тільки я встала перед камерою і побачила червоний миготливий вогник, який означав, що запис почалася, я не змогла сказати ні слова. Я навіть не змогла представитися ...

У мене немає особливих труднощів з живими виступами, але камера вводить мене в стан ступору. Як тренер чакр, я, звичайно, зрозуміла, що варто допомогти собі і попрацювати зі своєю чакрою горла, яка відповідає за вираження правди і тісно пов'язана з нашим голосом.

чакра горла

Чакри - це динамічні енергетичні центри, які є у кожної живої істоти. Основні чакри розташовані уздовж хребта і обертаються на певній частоті. Нижні чакри (кореня, сакральна і сонячного сплетіння) обертаються на більш низьких частотах, верхні (горла, третього ока і корони) на більш високих частотах, чакра серця - це середні частоти.

Давайте поговоримо сьогодні про чакри горла, яка, як можна здогадатися з її назви, знаходиться в області нашого фізичного горла.

Вона має блакитний колір і відповідає за вираження своєї правди, нашу комунікабельність і товариськість.

Як дізнатися, збалансована чи чакра горла?

Ваша чакра горла працює гармонійно, якщо ви легко висловлюєте свою думку і ідеї, вільно відстоюєте свою точку зору, якщо вас мало турбує те, що про вас подумають або скажуть інші, ви не боїтеся оцінки оточуючих, легко говорите про те, що для вас важливо , вас не мучать сумніви типу «Може, мені не варто було цього говорити?», ви не корите себе «Навіщо я це сказав ?!». Ви твердо знаєте, що у вас є право мати і висловлювати свою думку, ідеї та думки.

Ознаки незбалансованої чакри:

• страх відкрито висловлювати свою думку та ідеї,
• часті думки: «А що подумають / подумали інші?», «А чи доречно було те, що я сказав?», «Як інші сприймуть те, що я скажу?»
• відчуття клубка в горлі
• тихий голос
• невпевнена мова
• почуття, що у вас немає права висловлювати свою думку

Якщо ви виявите у себе якийсь із перерахованих вище ознак, сприйміть це як сигнал для роботи з вашою чакрой горла, так як кожен з нас має право відкрито висловлювати свою правду, думки, думка, ідеї, навіть якщо вони не подобаються нашому оточенню. Це наше право, дане згори.

Прості способи відкрити чакру горла

1. Носіть блакитний колір

Чакра горла блакитного кольору, тому щоб посилити свободу самовираження, знайдіть той відтінок блакитного, який вам подобається найбільше, і носите якийсь предмет одягу або аксесуар цього кольору. Це найпростіший і дієвий спосіб роботи з чакрою горла.

2. Розслабте горло

Якщо ви відчуваєте ком у горлі, спробуйте глибше вдихнути і з видихом вимовити щось співзвучне з «Аааххххх». Це розслабить напруга в горлі на фізичному рівні і допоможе вам відкрито висловити свою думку.

3. Звук «і»

Вокальний метод роботи з чакрами вважає, що чакри горла відповідає звук «і», тому перед виступом або важливим розмовою інтоніруется цей звук кілька хвилин. Ви створите вібрації, які допоможуть відкрити вашу чакру горла.

4. Співайте

Відмінно діє, підвищує настрій і розкріпачує перед виступом, якщо ви дозволите вашу улюблену пісню (бажано енергійну і з вираженою вокальною партією) і просто будете співати разом зі своїм улюбленим виконавцем. І зовсім неважливо, чи вмієте ви співати чи ні! Відкиньте всі сумніви і комплекси, співайте і чим голосніше, тим краще.

Я в таких ситуаціях люблю співати разом з Бонні Тайлер
(Пам'ятаєте, ваш герой - це ви;)

5. Мантра Хам

Кожній чакри відповідає також своя мантра. Якщо ви відкриті для нового, спробуйте співати мантру Хам, яка відповідає чакри горла. Це відео допоможе вам почати:

6. Афірмації

Повторюйте такі афірмації якомога частіше, щоб розкрити вашу чакру горла:

• Я легко висловлюю правду.
• Я маю право голосу.
• У мене є право мати і висловлювати свою думку.
• Я говорю без зусиль.
• Я поважаю людей і правду, яку вони виражають.
• Я вільно висловлюю свою думку.

(Або напишіть власні афірмації, пов'язані з виразом себе і своєї правди)

7. Курси роботи з голосом

Якщо ви відчуваєте, що чакри горла стоїть присвятити більше часу, крім перерахованих вище методів, запишіться на курс ораторської майстерності або вокальний курс. Так ви будете упевнені в собі і розкриєте таланти. Це не швидкий спосіб, але дієвий на все життя.

8. Подивіться фільм «Король говорить»

Подивіться не тільки тому, що це прекрасний оскароносний фільм , Але і для того, щоб перейняти ті методи роботи з голосом і мовою, які використовував логопед Лог в роботі зі своїм пацієнтом - королем Альбертом. Ви будете здивовані, але все ті способи від заїкання допоможуть вам відкрити вашу чакру горла!

У мене не було часу записуватися на ораторський курс або спробувати методи з цього фільму, проте, перш за все я змінила колір одягу і інтуїтивно взяла блакитну джинсову сорочку. Хоча пізніше я обрала сукню, це дуже допомогло освоїтися перед камерою і почати просто говорити або читати з папірця. За кілька хвилин я інтонувати звук «і» і голосно співала пісні, щоб впоратися з відчуттям кома в горлі. Я також багато разів репетирувала свою промову перед дзеркалом і на наступний день змогла вже з більшою розкутістю представити свій курс і записати рекламу.

Пам'ятайте, у вас є право голосу!

- У мене є голос !!!
- Це точно. А ще: воля і сміливість. Я знаю, Ви станете хорошим королем.

Намисто

Про інших методах роботи з чакрою горла, а також більше про чакри і енергетичній системі людини, ви можете дізнатися, записавшись на мій новий курс «Чакри. Подорож всередину себе » , Який починається 1 грудня. Приєднуйтесь!