Учасниця популярного телепроекту «Дом-2» Воловичева Інна взялася всерйоз за себе, вирішивши блиснути своєю красою на обкладинці журналу. Хочете дізнатися, що за дієта Інни Воловічевой допомогла схуднути дівчині на 20 кг?

Основні рекомендації

Ксенія Собчак допомогла Інні схуднути, вона поділилася з нею деякими секретами. В першу чергу, вона запропонувала Воловічевой нічого не їсти після 18:00, виключити зі свого раціону такі продукти:

• солодощі;
• борошняні продукти (за винятком чорного хліба);
• соління;
• смажені страви;
• алкоголь .

Підготовка до дієти:

До того, як приступити до дієти, необхідно до неї підготуватися. Для цього слід виключити повністю зі свого раціону вищевказані продукти, а також обмежити розмір порцій.

Дієта Інни Воловічевой пропонує наступне меню:

• сніданок: геркулесова каша без масла, солі , цукру , Заварена в окропі, а також фрукти, крім винограду і бананів ;
• обід: пісні сорти м'яса або риби, які можна готувати на грилі, пару або відварювати у воді;
• вечеря: йогурт або сир , Але обидва продукти не повинні бути жирними, а також фрукти або овочі, або свіжовичавлені соки.

Вихід з дієти:

Так як дієта Інни Воловічевой дала дівчині приголомшливий результат, перед Інною постала проблема, як же його зберегти. Для цього потрібен був правильний вихід з дієти. Інна Воловичева прийняла рішення збільшити калорійність раціону поступово. Спочатку дівчина харчувалася одними фруктами, овочами, легкими супами, потім в раціон стала додавати тушковані овочі, після наважилася перейти на м'ясо пісних сортів, так вона поступово повернулася до свого колишнього раціону харчування. На виході з дієти найголовніше купувати продукти високої якості і їсти їх дуже помірно. Навіть після того, як вихід з дієти буде вдало здійснений, той перелік продуктів, який забороняла споживати дієта, краще не споживати або скоротити споживання до мінімуму, як це зробила Інна.

Інна Воловичева довела, що коли всерйоз вирішуєш зайнятися власним тілом, то всі перепони на цьому шляху можуть долатися і результат все одно з'явиться рано чи пізно.