Поради альпіністам. Як подолати страх висоти

В тій чи іншій мірі боязнь висоти присутній у багатьох. В даному випадку спрацьовує захисна реакція організму перед небезпечною ситуацією. Проблемою є панічна боязнь висоти, що сковує рухи, так звана акрофобія.

Для того, щоб з'ясувати першопричину страху, необхідно звернутися до психолога. Лікар визначить, якою є акрофобія - вродженою чи набутою, і відповідно способи її подолання. Ситуації, що породжують страх, детально розбираються на прийомі у лікаря, або самостійно. При цьому з'являється здатність аналітично підходити до проблеми, увага відволікається і страх притупляється. Потім створюються уявні умови, наприклад величезна прірва, яку потрібно подолати, пройшовши по мосту.

Крім того, можна практикувати ходіння по балці, розташованій невисоко від землі, заняття на скеледромі або в секції альпінізму. Однак ж радикальні способи, такі як стрибки з парашутом, можуть не принести позитивного результату.

Також, одним з порад початківцям альпіністам є заборона повертатися обличчям до прірви. Тобто, людина, перебуваючи в зв'язці, повинен думати про правильність виконуваних дій - зав'язці вузлів, вбивання гаків, наявності страховки, дотриманні техніки безпеки і т.д. Лише за таких умов, з часом у альпініста з'являється твереза ​​впевненість у своїх силах, заснована на реальному сприйнятті ситуації.

Сподобалася наша стаття? У нас багато цікавих статей в нашому блозі

Вибираєте собі рацію? подивіться який вибір пропонує наша компанія