1. Традиційне меню всієї родини
2. Про сніданку і вечері
3. Повністю виключіть такі продукти
4. Як очистити організм від шлаків
5. Розвантаження після свят

Актриса, телеведуча, автор бестселерів, щаслива дружина, дбайлива мама і справжня красуня - це не 6 різних жінок, а одна. І звуть її Юлія Висоцька. Дівчина зі столиці донського козацтва марила великою сценою, і її талант помітили. Але робота в театрі і кіно - не єдине, за що вона так полюбилася мільйонам. «Їмо вдома» - кулінарне шоу Юлії, в якому вона вчить глядачів готувати вдома здорову і смачну їжу , - увірвалося в ефір і стало неймовірно популярним.

Відкритість і чарівність Висоцької зробили свою справу: провідну і її їжу полюбили мільйони! І в реальному житті сім'я актриси дотримується здорового способу життя . Шкідливих продуктів в будинку не знайти. А сама Юлія часто ділиться секретами своєї стрункості в численних інтерв'ю. Вони настільки прості, що дотримуватися їх може кожен. Варто тільки захотіти. Читайте і беріть на вус.

Традиційне меню всієї родини

Як каже сама ведуча, меню її родини складається з досить простої їжі. Зірка готує відварну рибу або м'ясо, гречку або рис, а також подає свіжі овочі та фрукти. В юності Юлія вирішила стати вегетаріанкою і тільки постраждала від наслідків: плюс 7 кг до загальної ваги. З таким результатом довелося боротися шляхом голодування.

Висоцька зізнається, що іноді в меню її родини з'являється фастфуд власного приготування: гамбургер з булочки з цільнозерновий борошна з домашньої котлетою. У список фастфудів вона також відносить макарони, які заправляє домашнім соусом з порубаних помідорів з часником, а також зеленню, тертим твердим сиром, гострим перцем, шматочками анчоусів і нашаткованої капустою брокколі.

Про сніданку і вечері

Автор кулінарних бестселерів пропонує починати кожен день зі склянки теплої води. Додайте імбир, лимон і мед, щоб зробити звичайну воду і смачніше, і корисніше. Юлія каже, що снідає дуже рідко. У більшості випадків перший прийом їжі - не раніше 12-ї години дня. І тому, хто стверджує, що це зовсім не здоровий режим, вона відповідає просто: «Якщо їсти ну зовсім не хочеться, нема чого гвалтувати свій організм».

Телеведуча радить просто подати гречку з яйцем, якщо немає ні часу, ні бажання готувати вечерю. Так ви збагатите організм вуглеводами і білками. В гречку можна додати масло (вершкове або ж оливкова), а також трохи улюбленої зелені. Юлія часто вечеряє просто свіжим хлібом з сиром. А в якості напою вибирає келих вина.

Повністю виключіть такі продукти

Перше місце незмінно займають сардельки і сосиски. Сім'я Юлії також не тримає на кухні білий рафінований цукор. Господиня будинку намагається обмежувати себе в споживанні різних тортів з кремами і їсти поменше масла. Хоча часто визнається, що дуже любить цей продукт.

Найбільше ласощі для Висоцької - хліб з оливковою олією . «Це просто, але неймовірно смачно», - стверджує вона. Обов'язково спробуйте як-небудь.

Як очистити організм від шлаків

У російської красуні є свій особистий спосіб, як позбутися від шлаків. Протягом одного тижня вона просто виключає зі свого меню яйця і м'ясо, а також всі молочні продукти. Протягом цих семи днів Юлія харчується овочами і фруктами. До слова, фрукти тільки припущені, та й їсть вона їх в малій кількості і тільки вранці.

Їсти можна все овочі, крім картоплі. Третій день такий тижні особливий: ведуча споживає різні каші і трохи овочів ввечері. Вона дозволяє собі з'їсти яєчний омлет тільки вранці шостого дня, а ввечері - рибу.

Під час очищення зірка не п'є чай, кава, газовані і алкогольні напої взагалі. Але дозволяє собі трохи свіжовичавленого соку.

Розвантаження після свят

Кулінар пропонує бессолевую фазову дієту, яка ідеально підійде тим, хто хоче прийти в форму після свят. Вона триває всього лише 9 днів.

• Три дня на рисі без спецій і солі.
• Три дня на відвареної курки без шкірки.
• Три дня на свіжих або відварених овочах (некрохмалистих).

Можна також практикувати так зване щадне голодування протягом 7 днів на овочевих бульйонах і холодних супах, трав'яні чаї і свіжих соках.

А ще Юлія радить всім, хто піклується про своє здоров'я і тілі, пити багато води, але не під час їжі, а лише за півгодини до прийому їжі або вже через 2 години після. Найбільш корисними продуктами вона називає гречку, зелень і авокадо. А заняття спортом рахує не способом схуднути, а шляхом до здоров'я і красу. Ви готові стати на такий шлях і слідувати порадам і правилам харчування від Юлії Висоцької? Якщо так, то не забудьте розповісти про це своїм друзям.