1. потрібна команда
2. працюйте в офісі
3. Навантажуйте себе роботою
4. Складайте план робіт
5. Складайте список справ
6. вимикайте інтернет
7. обманюйте себе

прокрастинація - це, мабуть, той порок, який дуже складно подолати, тому що боротьбу з ним ти постійно відкладаєш на завтра. Мені, наприклад, важко змусити себе почати щось робити, а потім довести розпочате до кінця. Приказка про те, що якщо в сесію замкнутися в кімнаті з ліжком, їжею, гітарою і підручниками, то до її кінця можна стати виспався жирним хорошим музикантом - про мене.

Свою проблему я усвідомила ще в школі, коли через прокрастинації завалила іспит, просто тому що навіть не сідала вчити матеріал ... Отримавши заслужений наганяй від батьків і витративши половину літа на репетиторів, я зрозуміла, що треба щось міняти, і раз перемогти прокрастинація неможливо, то треба навчитися з нею ефективно функціонувати. Все-таки у мене були плани на життя, що включають в себе не тільки серфінг в інтернеті. І в цій статті я хочу поділитися правилами і Лайфхак, які я для себе відкрила.

Якщо ви можете поставити дедлайн самі собі і виконати його, то ви, швидше за все, мутант, і вас як раз зараз шукає доктор Ксав'єр, щоб прийняти в загін людей Х. Без дедлайнів я не можу працювати взагалі. З дедлайнами, які ставлю собі сама, можу почати працювати, але не закінчити, тому що свій дедлайн я можу довільно зрушувати.

Найдієвіший спосіб - це мати «залізний» дедлайн, такий як іспит, конференція, кінець розпродажу модних сумочок і так далі. Якщо у вас в голові давно зберігається геніальна ідея, але ви навіть не приступили до її здійснення, то подайте заявку на конкурс або на участь у виставці, де ви повинні будете представити проект. Це дасть вам дуже хороший стимул почати працювати.

потрібна команда

Боротися з прокрастинація поодинці дуже складно: цікавих відволікаючих речей навколо багато, а ти один. В команду краще вибирати не друзів, які, швидше за все, вже давно в курсі вашої проблеми, і люблять вас таким, а малознайомих і авторитетних для вас особистостей, яких не хотілося б розчаровувати.

Команда допомагає ставити і дотримуватися дедлайни, з нею можна обговорити деталі і проблеми, що виникають, вона не дає вам розслабитися. Навіть якщо ви просто вирішили пройти якийсь курс навчання, краще робити це не поодинці, а разом з кимось. Обговорення процесу і спостереження за роботою колеги допоможе вам не випасти з графіка.

працюйте в офісі

Тут все просто, перед колегами прокрастініровать якось соромно, а перед начальником ще й страшно. В ідеалі, якщо він може бачити ваш монітор, хоча це вже з області садомазохізму. В офісі, звичайно, безліч відволікаючих чинників, але особисто для мене вдома їх набагато більше.

Навантажуйте себе роботою

Чим більше роботи, тим менше можливостей відволіктися. Адже прокрастинація - це як куріння: легко почати і складно кинути. Мені дуже складно підняти свою продуктивність різко після затяжного тихого періоду. Так що краще в цей час брати додаткові завдання, просто щоб не розслаблятися.

Складайте план робіт

У мене є подруга, яка затягує виконання завдань буквально до останнього, а потім за пару безсонних ночей робить ВСЕ. В університеті вона дзвонила мені за день перед іспитом і скаржилася, що навіть ще не сідала за квитки, а потім здавала на 5, відбувшись лише синцями під очима.

Я так не можу. Якщо я дотягну до останнього, мій мозок просто скаже мені: «Давай дивитися правді в очі, тут стільки всього, що ти не встигнеш. Так що сенс витрачати на це час, тим більше що є відео з котиками ».

У підсумку по дорозі до «залізного» дедлайну я ставлю собі безліч проміжних дедлайнів, намагаючись розподілити роботу невеликими порціями.

Коли усвідомлюєш, що дедлайн близько

Звичайно ж, часто я вибиваюся з цього графіка, але принаймні частина роботи (і чимала) виявляється зробленої в нормальні терміни. Тим більше що, план робіт допоможе вам правильно розподілити час на завдання, не витративши його левову частину на ідеальне створення презентації, хоча сам проект буде сирим. Або навпаки.

Складайте список справ

Немає нічого приємнішого, ніж викреслювати завдання зі списку справ. Це допомагає повірити в те, що насправді ти не такий вже і прокрастінатор. До того ж списки допомагають організувати час і структурувати справи у себе в голові.

вимикайте інтернет

Думаю, що багатьом знайома ситуація, коли ви починаєте шукати інформацію про нейронні мережі і через якийсь час виявляєте себе смотрящим фільм про китобоїв. Найпростіший і жорстокий спосіб боротьби з цим - відключити інтернет.

Іноді (коли моїй сили волі на це вистачає) я збираю всю потрібну інформацію, яка може мені знадобитися для статті в файл в Word, а потім відключаю Wi-Fi. Якщо в процесі роботи мені чогось не вистачає, то я просто позначаю, що після варто перевірити ось ці дані. Це значно збільшує продуктивність.

обманюйте себе

Самообман - це не завжди погано. Один з працюючих способів змусити себе робити не дуже цікаве завдання, яким зі мною недавно поділилися і який працює, це переконати себе, що тобі це дуже-дуже цікаво. Навіювання відбувається за допомогою внутрішнього повторення цих слів. Мозок і правда обманюється і зосередитися стає легше.

Цілком можливо, у вас є свої способи боротьби з прокрастинація, і світ повинен про них дізнатися, тому що, як говорить Тім Урбан в своїй лекції TED , Непрокрастінаторов не існує.

Знайшли друкарську помилку? Виділіть текст і натисніть Ctrl + Enter