Життя легше, ніж ви думаєте: Потрібно всього лише прийняти неможливе, обходитися без необхідного і виносити нестерпне.

Кетлін Норріс

Кожен раз, коли з'являється бажання щось поміняти в своєму житті, ми замислюємося з чого б почати. Однак придумавши, частенько відкладаємо все на потім .

«З понеділка почну робити зарядку. З нового року йду в спортзал. З 1 березня починаю бігати вранці. З наступного тижня йду з роботи рівно о 19:00. »І так далі і тому подібне. Знайоме?

Хоча звичайно, є люди, які дійсно прямо з понеділка починають нове життя, але до кінця нового дня свого нового життя, зриваються і все повертається на круги своя. Не кожному вдається почати нове і хороше життя, так як важко утримати в голові всі деталі і нюанси. З іншого боку у кожного з нас є ряд звичок - ми чистимо зуби, зачісуємося, вимикаємо світло і т.п. При цьому все це відбувається на автоматі. Щоб зрозуміти, як багато в нашому житті займають автоматичні дії, досить на один день зняти годинник і порахувати, скільки разів ви подивіться на порожню руку.

Всі ці звички формувалися у нас протягом усього життя. Але це не означає, що зараз, у дорослому житті, ми не можемо сформувати нові хороші звички.

Ось основні передумови для формування нових хороших звичок.

1. Для того щоб якась агресивна дія стало звичкою його потрібно виконувати постійно: від 20 до 65 днів, в залежності від того наскільки приємні емоції ця звичка у вас викликає.

2. Звичка стає придбаної тільки в тому випадку, якщо виконання дії не вимагало моральних зусиль і не викликало душевних протиріч.

3. Поки людина почне виконувати дію на повному автоматі, не віддаючи собі в цьому звіту, все тримається виключно на його силі волі

4. Якщо щось дається важко, потрібна мотивація або своєчасність позитивного підкріплення

5. Внесіть свої нові звички в свій список справ і ставте нагадування 🙂

Звички, які ви можете придбати вже найближчим 2 місяці, можуть бути дуже різними: починаючи все з тієї ж зарядки і закінчуючи такими простими речами як більше дякувати людям і частіше посміхатися 🙂

Адже як то кажуть в народній мудрості: Посієш звичку - пожнеш характер.

А якщо ви хочете зовсім кардинально змінити своє життя: попрацювати на поштове відділення або метеорологом в Антарктиді, або попрацювати вчителем в Бахрейні або Монголії, або волонтером в джунглях Південної Америки, або позалицятися за слоненятами в Таїланді - сьогодні і це можливо, наприклад, тут: http://escapethecity.org/

Головне - дуже захотіти і усвідомити, що це тобі дійсно необхідно.

Схожі записи