1. Что символизирует ваш беспорядок?
2. Осветись с помощью метода KonMari
3. Как организовать свой дом
4. Сделайте следующий шаг к жизни без помех
5. Вы копилка?
6. 9 способов сказать, есть ли у вас расстройство накопления

Я хочу поделиться с вами книгой, которая полностью изменила мою жизнь. Это называется Изменяющая жизнь магия уборки: простой и эффективный способ навсегда избавиться от беспорядка Мари Кондо, создатель метода КонМари . Как видно из заголовка, это очень простой (хотя и не легкий) способ добраться до сути проблемы и помочь решить ее раз и навсегда: если вам это не нравится, не оставляйте его!

Куча вещей в наших домах - один из главных факторов стресса. Беспорядок буквально увеличивает ваш уровень кортизола ! Когда в наших домах много беспорядка, это отвлекает нас и может даже вызвать хроническое беспокойство. Когда вы уменьшаете шум вещей вокруг вас, вы можете сосредоточиться на создании своей жизни.

Для большинства из нас беспорядок накапливается со временем. Мы не замечаем, сколько вещей мы накапливаем, пока не достигнем предела. Иногда это крупное жизненное событие, такое как переезд, смерть, брак или развод или даже смена работы, которое заставляет нас опустошать, чтобы мы могли двигаться дальше от веса предметов, которые изжили нас для себя.

Что символизирует ваш беспорядок?

Все терпимость к беспорядку отличается. Но, как образы в мечтах Есть психология, чтобы загромождать. Место вашего беспорядка в вашем доме многое говорит о вас. Вот несколько примеров того, что загроможденные комнаты могут означать в вашей жизни:

• Гостиная и Столовая: Это ваши основные развлекательные комнаты. Беспорядок здесь может означать, что вы прячете свое истинное я от мира
• Кухня: Кухня часто бывает там, где мы выбрасываем все из нашей повседневной жизни - почту, электронику на зарядные устройства, от кошельков и школьных сумок до мисок для собак, витаминов и многих других предметов из нашей повседневной жизни. Весь этот беспорядок на кухне может мешать по-настоящему питать себя и свою семью
• Коридоры: это соединители между комнатами, которые показывают вашу способность течь. Загроможденные коридоры могут означать, что путь вашей жизни не четко определен или продуман
• Спальня: Беспорядок в вашем будуаре может вызвать у вас чувство усталости и усталости и может помешать близости с вашим партнером.
• Ванная комната: В ванной комнате мы балуем себя и готовимся встретиться с миром. Подумайте обо всех продуктах под раковиной, которые вы никогда не используете. Беспорядок в этой комнате может означать, что вам не хватает самооценки
• Шкафы: Шкафы представляют то, что скрыто от глаз. Если мы заполняем наши шкафы, мы блокируем нашу способность использовать нашу проницательность и интуицию, чтобы «видеть» себя и ситуации
• Чердак: Чердак, как правило, - это то место, где мы убираем вещи, которые больше не используем или «экономим» для кого-то или будущего события. Эти вещи потенциально самые сложные. Чердаки символизируют нашу связь с прошлым и семьями или предками, а также с нашим высшим Я. Когда вы заполняете свой чердак ненужными предметами, у вас буквально «висят над головой» вещи, которые могут затруднить решение проблем из вашего прошлого и рост
• Подвал: Как и на чердаках, мы часто ищем подвалы для хранения ненужных или неиспользуемых предметов. Как и во сне, подвалы представляют подсознание. Загроможденный подвал может притупить вашу интуицию
• Гараж: автомобили представляют нашу независимость и способность передвигаться. Если в вашем гараже так много беспорядка, что вы не можете с легкостью садиться и выходить из машины, у вас могут возникнуть трудности с продвижением по жизни

Осветись с помощью метода KonMari

Мари Кондо была «аккуратнее» с 5 лет и начала серьезно заниматься искусством уборки, когда ей было 15 лет. Сегодня ей принадлежит бизнес в Токио, где она использует свой метод KonMari, чтобы помочь людям превратить свои дома в мирные, вдохновляющие пространства. Ей потребовалось много проб и ошибок, которые она разделяет в своей книге. И для меня удивительно, что я - и, вероятно, вы тоже - приближаешься к тому, чтобы привести в порядок неправильный путь.

С помощью метода KonMari вы можете выбраться из-под своего беспорядка раз и навсегда. Вот как:

1. Привести в порядок все сразу. Приведение в порядок немного никогда не работает. Вещи снова станут грязными. (Все сразу означает выделение около 6 месяцев на проект.)
2. Визуализируйте свой пункт назначения. Прежде чем выбросить вещи, представьте себе идеальный образ жизни. Такие цели, как «Я хочу жить свободно от беспорядка» или «Я хочу быть в состоянии убрать вещи», слишком широки. Вы должны думать в конкретных терминах, таких как: «Я хочу жить как Богиня, в окружении мира и красоты».
3. Определите, почему вы хотите жить так, как вы себе представляете. Для каждого ответа снова спросите себя «почему?». Например, если вы хотите жить без помех, чтобы лучше выспаться ночью, спросите себя: «Почему я хочу спать лучше?». Сделайте это 3-5 раз. Когда вы найдете ответ на вопрос, почему вы хотите быть аккуратным, вы готовы двигаться дальше.
4. Определите, является ли каждый предмет «искрой радости». Вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на выбрасывании вещей, что, как признает г-жа Кондо, приносит только несчастье, обязательно берегите то, что любите. Сделайте это, взяв каждый предмет в вашу руку и спросив себя: «Разве это зажигает радость?». Если да, то оно остается. Если это не зажжет радость, то выбрось. Примечание: вы должны дотронуться до каждого предмета, чтобы ваше тело могло среагировать. Это НЕ интеллектуальный процесс. Это «ощущаемое» физическое чувство, которое вы можете развить со временем, или интуиция, которую я подробно обсуждаю в Женские тела, женская мудрость , Вы позволяете своему телу и эмоциям говорить вам.
5. Чистота по категориям, а не по месту. В большинстве домашних хозяйств предметы, относящиеся к одной категории, хранятся в нескольких местах. Если вы беретесь за свою одежду, то сначала вы должны достать всю одежду из каждого шкафа и ящика в каждой комнате. Сначала начните с вершин, затем с низов, и продолжайте работать оттуда. Она также наставляет вас в изобразительном искусстве складывания, которое освобождает огромное пространство в шкафу. Мои ящики теперь являются произведениями искусства - мои свернутые блузки и топы расположены как конверты, чтобы мне было все видно.
6. Привести в порядок в правильном порядке. Г-жа Кондо говорит, что порядок приведен в следующем порядке: одежда, книги, бумаги, а затем и комоно (разное). Она подробно рассказывает о том, как разделить каждую категорию на подкатегории.
7. Откажитесь, прежде чем положить вещи обратно. Вы должны отказаться сначала. Не убирайте ничего, пока все, что вы собираетесь выбросить, не будет удалено.

Как организовать свой дом

Как только вы закончите отбрасывать, мисс Кондо научит вас как организовать , Опять же, здесь есть порядок и простота, и все имеет свое место, даже предметы в вашей сумочке! Один из моих друзей сказал мне, что опустошение ее сумки каждый вечер было одним из самых преобразующих аспектов этого опыта. Когда все, включая предметы в вашей сумочке, занимает свое место, практически невозможно позволить беспорядку снова вступить во владение. Я еще не добрался до сумки. Но я очень люблю то, что произошло в моих ящиках и шкафах!

Метод KonMari также учит вас, как хранить все предметы одного типа в одном месте, чтобы вещи не рассеялись и не привели к большему накоплению. Как только вы изучите правильные методы хранения, вы не только будете организованы, но и сэкономите деньги, потому что не будете тратить их на покупку специальных предметов хранения и гаджетов. Все, что вам нужно, это ящики и ящики. Мисс Кондо предпочитает обувные коробки!

Сделайте следующий шаг к жизни без помех

Если вы держитесь за вещи по эмоциональным причинам, то метод KonMari идеально подходит для вас, потому что он призывает вас полагаться на свою интуицию и уважать то, как вы относитесь к своим вещам. Таким образом, нет никаких оснований не начинать сразу же развеваться.

Самое замечательное в методе KonMari заключается в том, что вам не нужно следовать правилам, которые вам не подходят, например, «если вы не носили его в течение года, выбросьте его» или «семь курток и десять блузок» идеальное число ». И лучшая новость в том, что в конце процесса у вас останется только то, что вы любите. Это позволяет вам развивать новые отношения со своими вещами.

И помните, избавление от вещей через благотворительные магазины, благотворительные организации или утилизацию не означает, что вы отбрасываете те приятные воспоминания, которые у вас могут быть, или каким-либо образом отказываетесь от своей личности. Фактически, разрешение неиспользованному имуществу покинуть ваш дом буквально высвобождает их энергию - так же, как и вашу собственную. Когда вы окружены вещами, которые являются прямым продолжением вашей сущности, вы действительно вернетесь домой к себе. И вы чувствуете себя здоровее и жизненнее.

Вы копилка?

Метод KonMari - это прекрасный способ организовать свой дом и освободиться от беспорядка. Но, если вы не можете даже начать оборачивать голову, отпуская что-либо, у вас может быть расстройство накопления. Нарушения накопления варьируются от легких до тяжелых. Типы личности, которые обычно связаны с накоплением, включают нерешительность, промедление, перфекционизм, трудности планирования и организации и импульсивность. И накопление часто связано с депрессией, а также обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Около 1,4 млн. Взрослых американцев являются накопителями. В отличие от коллекционеров, которые выставляют свои вещи для удовольствия других, копичи движимы страхом накапливать вещи, думая: «Мне это может понадобиться когда-нибудь». Даже если конкретное имущество не доставляет им радости или имеет небольшую денежную ценность, копищики беспокоятся чрезмерно о расставании. Их имущество заставляет копытников чувствовать себя в безопасности, а избавление от имущества вызывает чрезмерный стресс. Дети начинают собирать вещи около двух лет. К шести годам около 70% детей собирают и хранят вещи. Накопительное поведение обычно начинается в возрасте от 11 до 15 лет, и оно имеет тенденцию ухудшаться с возрастом. Накопление чаще встречается у пожилых людей.

9 способов сказать, есть ли у вас расстройство накопления

Если у вас есть член семьи с расстройством накопления, существует большая вероятность развития расстройства самостоятельно, если это семейное наследие не раскрыто и не вылечено. Кроме того, у некоторых людей возникают расстройства накопления после переживания травмы или трудного жизненного события, с которым они не могут справиться, такого как развод или смерть любимого человека.

Поскольку накопление может варьироваться от умеренного до серьезного, может быть трудно узнать, есть ли у вас расстройство накопления.

Вот несколько способов определить, являетесь ли вы накопителем:

1. Вы чувствуете, что вам нужно больше места. У вас накапливается беспорядок до такой степени, что большая часть вашего пространства стала непригодной для использования по назначению. Например, у вас могут возникнуть проблемы с доступом к вашей плите или холодильнику, что затруднит приготовление пищи на вашей кухне. Или, возможно, у вас есть гостевая спальня, которая всегда завалена вещами, так что вы не можете пригласить гостей остаться там.
2. Вы собираете вещи, которые вам не нужны. Вы постоянно приобретаете вещи, которые вам не нужны. Обычно это первый признак накопительного расстройства. Это может начаться уже в подростковом возрасте. Эти предметы постепенно накапливаются в ваших жилых помещениях и могут включать в себя журналы, одежду или предметы сентиментальной ценности. Это может также включать антисанитарные уровни мусора или еды. Кроме того, это может включать в себя слишком много животных.
3. У вас трудности с организацией. Накопители часто не имеют возможности организовывать, классифицировать и принимать другие решения, связанные с очисткой даже небольшого пространства. Если вы копите, вы можете даже потерять вещи в беспорядке и все равно не сможете разобраться. Обычно это связано с невозможностью отказаться от предметов, которые вы не используете или не используете.
4. Ваши отношения не работают. Накопление это личное поведение. Многие копи живут в изоляции, потому что их имущество может вызвать чувство стыда. И часто копи не хотят, чтобы другие касались их вещей. Запасники могут пытаться скрыть свой беспорядок, закрывая участки своего дома или полностью не пуская людей в свои дома.
5. Вы не можете оплатить свои счета. Запасники часто не оплачивают свои счета. Обычно это происходит не из-за нехватки денег, хотя накопление может истощить ваш банковский счет. Зачастую это связано с тем, что вы не можете найти свои счета и отслеживать, что вы должны из-за беспорядка.
6. Вы не поддерживаете свой дом. Из-за того, что копилки неудобны для людей, заходящих в их дома, они часто не заботятся о нормальном ремонте и обслуживании, таких как протекающие краны или крыши, сломанные туалеты, постоянно застрявшие окна и многое другое. Когда накопление становится чрезмерным, предметы могут накапливаться там, где вы заблокировали двери и окна, создавая серьезную угрозу безопасности и пожара.
7. Вы страдаете от проблем со здоровьем, которые можно предотвратить. Накопление также может привести к проблемам с дыханием. Например, пыль, аммиак от разлагающегося мусора и плесень из пищи, которая стала плохой, может способствовать аллергии, астме и другим серьезным респираторным проблемам. При плохих санитарных условиях из-за накопления животных или отсутствия гигиены в домах могут появиться мухи, тараканы и даже крысы, которые могут распространять болезни как у животных, так и у людей. Чрезмерное количество беспорядка может также способствовать несчастным случаям, таким как падения.
8. Вы не можете заботиться о иждивенцах. Неправильный уход за иждивенцами, в том числе детьми, пожилыми людьми и домашними животными из-за скрытного поведения, может подвергнуть вас риску обращения в суд. Например, вы можете столкнуться со штрафами, обвинениями в проступках или уголовном преступлении, что приведет к конфискации животных и даже к тюремному заключению.
9. У вас есть другие проблемы в повседневной жизни. Запасники могут страдать от одиночества и даже психических расстройств, включая депрессию. Они часто плохо работают на работе и могут иметь проблемы с законом.

У всех нас время от времени накапливается беспорядок. Метод KonMari - замечательная практика для тех из нас, кому просто нужна небольшая помощь, чтобы сделать наше жизненное пространство и жить лучше. И есть также профессиональные организаторы, которые будут работать с вами по этому вопросу. Эти люди могут быть находкой, и были лично для меня. Но если у вас расстройство накопления, этот метод вам не поможет. И скоро ваши вещи помешают вам вести здоровый и безопасный образ жизни.

Обычно копилки не ищут помощи для себя. Однако, если вы подозреваете, что любимый человек - копоть, попросите его обратиться за профессиональной помощью. Есть терапевты, которые специализируются на накоплении и связанных с ним расстройствах. И есть много интернет-ресурсов и групп поддержки для накопителей и их семей.

У вас или у ваших знакомых есть проблемы с накоплением? Пожалуйста, поделитесь своими историями со мной в разделе комментариев.

Последнее обновление: 7 августа 2018 г.

Похожие

Комментарии